Ακολουθώντας την καλύτερη συνταγή μπαρ πρωτεΐνη, μπορείτε να κάνετε καλύτερα μπαρ για φθηνότερα από ό, τι μπορείτε να τα αγοράσετε! Ρίξτε μια ματιά σε αυτό καλή συνταγή μπαρ πρωτεΐνη για κάποια έμπνευση.
Συνταγή:
4 αυγά
1 φλιτζάνι λιωμένη μπανάνα
¼ σιρόπι σφενδάμου κύπελλο
1 κουταλιές της σούπας εκχύλισμα βανίλιας
2 κουταλιές της σούπας γάλα
½ φλιτζάνι αλεύρι καρύδας
½ σκόνη πρωτεΐνης φλιτζάνι (unflavored) (πρωτείνη σε σκόνη)
¼ σπόρων κύπελλο λίνου, έδαφος
1 κ.γ. κανέλα
¼ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
¼ κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
¼ κουταλάκι θαλασσινό αλάτι
Τσίμπημα γαρύφαλλα
¾ φλιτζανιού τεμαχισμένα καρότα
¼ φλιτζάνι σταφίδες, ή craisins
Εκτέλεση:
Προθερμάνετε το φούρνο στους 190C. Πιάσε ένα ταψί και τη γραμμή αυτή με το έγγραφο περγαμηνής. Στη συνέχεια, συνδυάζουν όλα τα υγρά συστατικά με έναν αναμίκτη χεριών. Χτυπήστε ελαφρά τα ξηρά συστατικά μαζί, και προσθέστε βραδέως στο υγρό μίγμα και ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο. Προσθέστε τις σταφίδες / craisins και τεμαχισμένα καρότα, και αφήστε το μείγμα να καθίσει για λίγα λεπτά για να πυκνώσει. Σέσουλα ⅓ κύπελλο σε έναν χρόνο και το σχήμα σε ένα μπαρ. Ψήστε για 22-25 λεπτά, μέχρι να γίνει. Δροσίστε τα μπαρ, και απολαύστε! Μπορείτε πίσης στην κορυφή αυτά με ένα ψιλόβροχο βούτυρο καρύδας. Αυτή είναι μια κορυφαία συνταγή σκόνη πρωτεΐνης, και ένας βολικός τρόπος για να πάρετε ανταποκριθεί στις καθημερινές ανάγκες σας σε πρωτεΐνες!
